Un día el estiramiento resulta sencillo y al siguiente sientes las piernas como si se hubieran tensado de la noche a la mañana. Puede dar la sensación de que has retrocedido, pero casi con total seguridad no es así. Las variaciones diarias en tu flexibilidad son normales y dicen más sobre cómo ha sido tu día que sobre tu progreso.

Qué puede hacer que un día te sientas más rígido

Tu flexibilidad responde a todo lo que ocurre en tu vida. Muchas personas notan que se sienten más rígidas:

• Tras pasar mucho tiempo sentadas, como después de un viaje largo o un día de reuniones seguidas.
• Después de haber dormido mal.
• Cuando están estresadas o tensas.
• Con el clima frío o en una habitación fresca.
• El día después de una caminata larga, una carrera o una sesión de jardinería.

Nada de esto echa a perder el trabajo que has hecho. Simplemente cambia cómo se siente tu cuerpo en ese día en particular.

Qué hacer en un día de mayor rigidez

Cuando te sientas más rígido, no hace falta intentar alcanzar el nivel de ayer. Puedes probar a:

• Elegir la opción más sencilla para cada estiramiento.
• Tomarte un poco más de tiempo para acomodarte antes de profundizar más.
• Hacer tus estiramientos después de haber estado activo durante un rato, si puedes.

Una sesión tranquila en un día de rigidez sigue sumando para tu semana. A menudo, es la que te deja con una mayor sensación de soltura al terminar.

Qué te dicen los días buenos

Los días fáciles también son útiles. Te muestran el rango hacia el que tu cuerpo está avanzando. Con el paso de las semanas, muchas personas descubren que los días de rigidez son menos intensos y que los días buenos aparecen con más frecuencia.

Conclusiones clave

• La flexibilidad que sientes cambia de un día a otro, y eso es normal.
• Estar sentado, el sueño, el estrés y el frío pueden hacer que un día te sientas más rígido.
• En un día de rigidez, elige las opciones más sencillas y no te fuerces para igualar lo que hiciste ayer.
• Una sesión suave en un día ajetreado sigue contribuyendo a tu progreso.

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