¿Son mejores dos pantallas que una? El aumento del 70% en el uso de monitores duales desde 2002 ciertamente sugiere que sí. La ergonomía de doble pantalla comenzó como una tendencia entre programadores y ahora es inmensamente popular en todas las profesiones, tanto para trabajadores remotos como de oficina. ‍

Los estudios demuestran que la ergonomía de doble pantalla y trabajar con múltiples monitores puede aumentar la productividad hasta en un 42% y reducir la tasa de errores en un 33%. No es de extrañar que cada vez más empleadores estén dispuestos a realizar esta inversión para sus equipos. Trabajar con un solo monitor a menudo implica cambiar constantemente entre pestañas y minimizar ventanas, lo que puede arruinar tu productividad y hacer que el tiempo en tu escritorio sea menos eficiente. Si pasas más del 20% de tu tiempo realizando tareas que requieren consultar varias pestañas o documentos, el aumento de productividad al usar dos pantallas compensará con creces el coste de la inversión.

Hay mucho que ganar con una configuración ergonómica de doble monitor. Sin embargo, es importante colocar las pantallas correctamente para evitar desarrollar problemas musculoesqueléticos (PME), como dolor de cuello. Una posición incorrecta de la pantalla es una de las causas más comunes de PME en el lugar de trabajo. Ajustar la pantalla a la altura y el ángulo correctos lleva segundos, ¡pero puede reducir la presión sobre el cuello en un impresionante 400%!

Cómo configurar varias pantallas para evitar el dolor de cuello

Recomendamos las siguientes pautas para configurar varias pantallas en tu estación de trabajo ergonómica:

1) Las pantallas deben ser idealmente del mismo tamaño y estar configuradas a la misma altura – elige un tamaño de monitor de 19 pulgadas o más para tener las mejores posibilidades de evitar la tensión en el cuello y los hombros.

2) La distancia entre tú y las pantallas debe ser aproximadamente la longitud de un brazo o de 60 a 70 cm – si tienes un escritorio poco profundo, un brazo para monitor puede ayudar a aumentar la distancia de visualización hasta el borde de tu escritorio.

3) Si usas ambas pantallas por igual, colócalas una al lado de la otra en una ligera forma de V con tu línea de visión en el centro – el ángulo de visión óptimo está entre 15 y 30 grados para evitar que gires demasiado el cuello.

4) Si usas una pantalla significativamente más que la otra, coloca la principal directamente frente a ti y el monitor secundario en ángulo hacia el lado de tu ojo dominante – si no estás seguro de cuál es tu ojo dominante, ¡compruébalo aquí!

5) Orienta el ratón hacia tu pantalla principal – esto mantiene el ratón fuera de la zona de "alcance lejano", lo que puede causar lesiones por esfuerzo repetitivo al girar el ángulo del codo casi 180 grados.

Colocar los monitores correctamente es el primer paso para prevenir problemas musculoesqueléticos como el dolor de cuello al usar varias pantallas.

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